Transforme a rotina que te cansa em uma vida com mais clareza, disciplina e tempo pra você
Você não precisa viver no “mais ou menos”. Com clareza mental e propósito, é possível construir uma vida equilibrada, onde você cuida de si, faz o que importa e sustenta a disciplina com leveza.
Você foi ensinada a se esforçar não a se alinhar.
Você acredita que quanto mais se esforçar, mais perto dos seus sonhos vai chegar. E é por isso que você:
❌ Vive com a mente acelerada, tentando controlar tudo.
❌ Se desgasta tentando dar conta de tudo sozinha.
❌ Se doa demais e se sente sobrecarregada
❌ Deixa suas próprias necessidades por último, porque sempre tem algo mais urgente na frente.
Mas o problema não está em você.
Está no jeito que te ensinaram a fazer
Você aprendeu que disciplina é sobre esforço, cobrança e controle
Mas a verdade é que disciplina de verdade nasce de equilíbrio, não de exaustão.
O caminho não é se forçar mais
É alinhar o que você pensa, sente e faz pra agir com clareza, leveza e constância
Quando sua mente está confusa, suas ações travam
Quando suas emoções estão em paz, a ação flui.
E é exatamente isso que a Operação Disciplina em Ação (ODA) vai te ensinar:
Como transformar o caos interno e a desorganização externa em clareza, disciplina e constância real.
Na ODA, você vai aprender a:
💡 Construir clareza mental, parar de se perder em mil tarefas e agir com foco no que realmente importa.
💪 Fortalecer sua autoimagem e amor próprio, pra parar de se sabotar e agir com confiança.
🎯 Lidar com o passado e com emoções presas, liberando o peso que te faz repetir padrões.
✍️ Se organizar de um jeito que funciona pra você, pra ter resultados reais sem se sobrecarregar.
🍃 Construir uma rotina funcional e leve, que respeita seu ritmo e sustenta seus objetivos.
✨ Criar constância com leveza, sem depender de motivação ou se cobrar demais.
Porque a disciplina que dura não nasce da força,
nasce de dentro e se transforma em liberdade
O Método Integra
O plano emocional e prático que transforma sua rotina de dentro pra fora, com clareza, propósito, leveza e disciplina.
O Método Integra foi criado pra te mostrar que disciplina não é sobre rigidez, é sobre alinhamento entre mente, emoção, vibração e ação.
Dentro da ODA, você vai entender exatamente quais são os quatro pilares que te permitem construir disciplina com equilíbrio e bem-estar, sem precisar se forçar ou se cobrar demais
✨ Pilar 1: Clareza Sentida
Não é sobre pensar mais, é sobre sentir com verdade o que você quer viver.
Usando ferramentas de autoconexão e consciência, você vai “descascar as camadas” e acessar o coração, pra descobrir o que é seu de verdade. Livre de ruídos, comparações e crenças familiares ou sociais.
🌸 Pilar 2: Raiz Interna
Antes de florescer, é preciso cuidar do solo.
Aqui, olhamos com profundidade pra sua identidade interna, pra imagem que você construiu sobre si mesma.
Com técnicas terapêuticas, limpamos o terreno das ideias distorcidas que te enfraquecem.
É aqui que nasce o amor-próprio, a autoconfiança e o poder de sustentar quem você quer ser.
💧 Pilar 3: Soltar e Fluir
Pra seguir em frente, é preciso liberar o peso que te ancora ao passado.
Você vai aprender a soltar emoções e experiências que drenam sua energia e a lidar com elas com mais fluidez, transformando dor em aprendizado e movimento.
🌙 Pilar 4: Fluxo Consciente
Você vai aprender a organizar e planejar sua vida de forma leve e real.
Nada de métodos engessados! Construíremos juntas um planejamento funcional, possível e adaptável à sua rotina.
Porque cada pessoa tem demandas diferentes e sua rotina deve refletir a vida que você quer viver.
Há 4 anos empreendendo e 5 como terapeuta, eu venho vivendo e ensinando a disciplina na prática.
Depois de atender tantas pessoas presas na procrastinação e no cansaço, criei o Método Integra, pra mostrar que é possível ter clareza, equilíbrio e tempo pra viver o que realmente importa.
Imagina acordar com clareza, cumprir o que planejou e ainda ter tempo pra cuidar de si.
Além disso você vai receber um Bônus Especial: Aula exclusiva sobre hábitos
Uma aula completa sobre hábitos, pra você entender, de forma simples e profunda, por que mudar alguns padrões parece tão difícil e o que realmente precisa acontecer pra que a mudança se sustente.
Nessa aula, você vai compreender como criar hábitos alinhados à vida que deseja viver, pra finalmente ter mais tempo de qualidade pra você, cuidando de si e fazendo com frequência o que te faz bem, sem sentir culpa, peso ou frustração por estar vivendo uma vida mais ou menos.
.png)
.png)
Antes que você queira se sabotar, deixa eu te contar o que você NÃO precisa pra que o método funcione pra você:
❌ Ter uma rotina perfeita e seguir tudo milimetricamente.
A vida real tem imprevistos, o que você vai aprender aqui é como manter o equilíbrio mesmo quando o dia não sai como o planejado.
❌ Ter força de vontade infinita ou motivação todos os dias.
O método foi criado pra te ajudar a agir mesmo quando a vontade some, com clareza e leveza.
❌ Ser organizada por natureza.
A ODA é pra quem quer aprender a se organizar do seu jeito, respeitando o próprio ritmo.
❌ Se cobrar o tempo todo pra “dar conta de tudo”.
Disciplina de verdade nasce do cuidado, não da cobrança.
❌ Ter muito tempo sobrando.
Você vai aprender a otimizar o tempo que já tem, pra criar espaço pra si e pro que realmente importa.
🎁 E você ainda recebe…
💬 Acompanhamento direto no grupo exclusivo do WhatsApp
Pra não caminhar sozinha. Você vai ter apoio diário, incentivo e orientação pra manter o foco, sustentar a disciplina e celebrar cada avanço.
🧠 Radar das Anestesias
Um guia pra te ajudar a identificar quando você está fugindo de olhar para algo importante e transformar essa consciência em movimento.
🌿 Guia da Clareza Mental
Recursos e práticas simples que te ajudam a acalmar a mente, retomar a clareza sempre que precisar e tomar decisões com confiança.
🗂️ Ferramenta de Análise de Tarefas
Uma ferramenta prática pra te ajudar a identificar com clareza o que é essencial, o que pode ser delegado e o que pode sair da sua rotina, pra liberar tempo e energia pro que realmente importa.
🚫 Lista do que Evitar
Os erros mais comuns que sabotam a constância e drenam sua energia, pra você saber exatamente o que não repetir durante o processo.
Cada ferramenta foi pensada pra te dar clareza, direção e disciplina. Pra que o seu processo seja prático, emocionalmente sustentável e cheio de sentido.
Tudo isso por um valor que não pagaria nem um lanche por mês
Mas que pode transformar completamente a forma como você vive seus dias.
Seu investimento será de:
12x de R$20,05
ou R$197 à vista
Um investimento simbólico pra quem quer construir disciplina, clareza e tempo de qualidade, sem peso e sem cobrança.